آلو سیاه و دیابت
میوه ی مناسب و مفید آلو سیاه و دیابت را کنترل کردن
میوه ی مناسب و مفید آلو سیاه و دیابت را کنترل کردن در سایت جسارت
آلو سیاه و دیابت ,آلو سیاه برای دیابت,خواص آلو سیاه برای دیابت,میوه های مفید برای دیابت,میوه های مفید برای دیابت بارداری,میوه های مفید برای دیابتیها,میوه های مفید برای دیابت نوع 2,میوه های مفید برای دیابتی,میوه های مفید برای دیابت نوع دو,میوه های مناسب برای دیابت بارداری,میوه های مناسب برای دیابت,میوه های مناسب برای دیابتیها,میوه های مناسب برای دیابتی,میوه های مفید در دیابت بارداری,میوه های مفید برای دیابت حاملگی,میوه های مفید برای دیابت دوران بارداری,میوه های مفید دیابت بارداری,میوه های مناسب برای دیابت حاملگی,میوه های مناسب دیابت بارداری,میوه های مناسب در دیابت بارداری,میوه های مفید دیابتیها,میوه های مناسب دیابتیها,میوه های مناسب برای دیابت نوع 2,میوه های مفید برای دیابتی ها,میوه های مناسب برای دیابتی ها,میوه های مفید برای افراد دیابتی,میوه های مفید برای بیماران دیابتی,میوه های مفید دیابتی,میوه های مناسب برای افراد دیابتی,میوه های مناسب برای بیماران دیابتی,میوه های مناسب دیابتی ها
میوه ی مناسب و مفید آلو سیاه و دیابت را کنترل کردن
در این مطلب از سایت جسارت به میوه ی مناسب و مفید آلو سیاه و د یابت را کنترل کردن می پردازیم.امیدواریم این مطلب مورد توجه شما سروران گرامی قرار گیرد.
محققان هندی اثرات آلو سیاه را در درمان دیابت بررسی کرده‌اند. وجود آنتوسیانین، و تانین قابل تجزیه و الاگیک اسید در آلو سیاه،این میوه را به یک میوه بسیار مفید برای افراد دیابتی تبدیل می‌کند.
آلو سیاه و دیابت
اسم آلو که می‌آید، چند نوع آلوی مختلف یادمان می‌افتد؛ آلوبخارا، آلوسیاه، زردآلو، آلوی قطره‌طلا و… که همه اینها تقریبا ویژگی‌های مشابهی دارند و همگی سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند. 1 منبع فیبر: این خوراکی، سرشار از فیبر است؛ مهم‌تر اینکه حاوی هر دو نوع فیبر، یعنی فیبر محلول و نامحلول در آب است. این باعث می‌شود تا با مصرف آلو خواص هر دو نوع فیبر را، دریافت کنیم. یکی از مهم‌ترین این خاصیت‌ها، ایجاد احساس سیری طولانی‌مدت و کمک به عملکرد بهتر دستگاه گوارش است. 2 منبع ویتامین چشم: همه انواع آلوها سرشار از ویتامین A هستند. به همین دلیل مصرف آنها می‌تواند روی عملکرد بهتر چشم تاثیرگذار باشد. 3 منبع ویتامین B6: دریافت این نوع ویتامین می‌تواند به سوخت‌و‌ساز بهتر بدن کمک کند. از طرفی دریافت این ویتامین باعث عملکرد بهتر مغز می‌شود.
میوه ی مناسب و مفید آلو سیاه و دیابت را کنترل کردن
این میوه تبدیل کربوهیدرات را قند خون کنترل می‌کند و تشنگی زیاد و ادرار مکرر در بیماران دیابتی با کمک این میوه کاهش می‌یابد. علاوه بر میوه، برگ‌ها و دانه‌های آلوی سیاه نیز برای کنترل قندخون استفاده می‌شود. میزان مصرف روزانه نیم فنجان توصیه می‌شود. می‌توانید یک قاشق چایخوری از پودر دانه آن را همراه با آب دوبار در روز میل کنید.
آلو سیاه برای دیابت
4 منبع آهن: آلوها سرشار از این عنصر حیاتی و مهم هستند. به همین دلیل مصرف آلو باعث تامین آهن مورد نیاز بدن و جلوگیری از ابتلا به کم‌خونی می‌شود. 5 منبع پتاسیم: این میوه، سرشار از پتاسیم بوده و از طرفی میزان سدیم آن نیز کم است. به همین دلیل مصرف آن برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی- عروقی مفید است. 6 کمک به باکتری‌ها: مصرف آلو، به عملکرد بهتر باکتری‌های طبیعی مقیم روده (فلور طبیعی روده) کمک می‌کند. به همین دلیل مانع از رشد باکتری‌های نامناسب در روده شده و به این ترتیب بدن در مقابل بیماری‌های دستگاه گوارش، بیمه می‌شود. 7 منبع آنتی‌اکسیدان‌ها: رنگ آلوها نشان می‌دهد که این میوه، سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف (بسته به رنگ‌شان) هستند. به همین دلیل مصرف میزان متعادلی از آنها باعث جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان‌ها می‌شود. 8 طبع خنک: آلو اصطلاحا طبع خنک دارد. به همین دلیل مصرف آلو برای همه به ویژه افرادی که طبع گرم دارند مناسب است. علاوه بر اینکه آلو آبدار است و خوردن آن باعث حفظ لطافت پوست می شود. نکته : میزان قند آلو بالاست. به همین دلیل افرادی که دچار دیابت یا قندخون بالا هستند، بهتر است از این میوه به صورت کنترل شده استفاده کنند.
